Dependência Química e a Atividade Física

A prevenção ao uso indevido de drogas é de fundamental importância social. E uma maneira eficaz de prevenção é educar, no seu sentido mais amplo. Além disso, o conhecimento do seu próprio corpo, bem como seus mecanismos de funcionamento, é a melhor forma de promoção de saúde.

Nos dias atuais, faz se necessário que todos tenham conhecimento amplo de diversos assuntos relacionados à saúde, pois estará atuando diretamente na melhora da qualidade de vida de diversos grupos de pessoas. Assim, a atividade física e o lazer são também um meio eficiente de proporcionar prazer ao corpo, diminuindo a procura pelas drogas. Tendo como temas transversais o mecanismo de ação e conseqüências físicas e psicológicas do uso de drogas.

Estudo como a Edilene Seabra MIALICK, Drª. Laura FRACASSO e Profª. Sandra Maria Pires Vieira SAHD, publicado no site http://www.cdof.com.br/, teve como objetivo analisar os efeitos da prática da atividade física como parte do programa de tratamento para dependência química em pessoas de 18 a 35 anos, com o intuito de proporcionar uma melhora das capacidades e habilidades psíquicas individuais do rendimento, estabilização e otimização do processo de recuperação psicológica (autoestima/autoconfiança), e ainda otimização dos processos de comunicação social desse grupo de estudo.

O estudo revela que a atividade física faz com que o organismo adapte-se a um patamar maior de exigência e de capacidade de resposta. Se observarmos as pessoas em tratamento para a dependência química, existe um processo contínuo desde a fase inicial, que se caracteriza pela limitação, pela perda progressiva da capacidade de adaptar-se, de responder a uma sobrecarga física ou mental, seja do cotidiano, seja uma sobrecarga artificial ou incomum, como sua exposição a doenças provenientes do uso de substâncias psicoativas.

Atualmente a relação atividade física e saúde vem sendo gradualmente substituída pelo enfoque da qualidade de vida, o qual tem sido incorporado ao discurso da Educação Física e das Ciências do Esporte. Tem, na relação positiva estabelecida entre atividade física e melhores padrões de qualidade de vida, sua maior expressão.

Assim, é possível concluir através dos resultados obtidos, que a atividade física pode auxiliar de forma contundente no tratamento para a dependência química, pois sem as substâncias psicoativas no organismo, o dependente precisa suprir a falta desta, e nada melhor do que a prática da atividade física que é uma ação que gera sensação de prazer, bem-estar físico e mental, possibilitando ainda ao indivíduo reiniciar um ciclo de amizades saudáveis, tendo sempre em mente a manutenção de sua sobriedade.

O sucesso desta mudança poderá ser observado no decorrer do tempo à medida que a pessoa estruturar um novo estilo de vida, integrando a mudança em nível de missão e valores.

O que é Maconha?

O que você realmente sabe sobre a Maconha! Conhece a sua origem! Os seus tipos e usos! Reações e efeito sobre o uso! Malefícios! E atividade física! Prevenção e combate!

O que é maconha?

O processo histórico e origem da maconha provém de cânhamo (Cannabis sativa), que é um arbusto de cerca de dois metros de altura, que cresce em zonas tropicais e temperadas. O princípio ativo da planta é o THC (tetra hidro canabinol), sendo ele o responsável pelos efeitos que a droga causa no organismo.

A maconha é conhecida do homem há milênios. O uso dessa droga passou por várias etapas ao longo dos séculos. Como medicamento ela foi usada há quase 5000 anos na China. No II milênio da era cristã ela chegou ao mundo ocidental. A primeira referência de maconha no Brasil é do século XVI. Nos Estados Unidos ela era muito utilizada como hipnótico, anestésico e espasmo lítico. Porém o seu uso terapêutico declinou no final do século passado. A razão para o desuso médico da droga foi à descoberta que a droga se deteriorizava muito rapidamente com o tempo, e consequentemente ocorria à perda do seu efeito clínico. Uma outra causa foi o relacionamento do seu uso não-médico (abuso) da maconha à distúrbios psíquicos, ao crime e à marginalização.

Nos meados da década de 60 houve um aumento do uso da maconha nos Estados Unidos, principalmente entre os jovens. Esse uso se difundiu para a Europa e países em desenvolvimento. No Brasil, o consumo é feito geralmente por jovens da classe média das grandes cidades e também por estudantes do primeiro grau. A legislação brasileira considera o uso e o tráfico da droga um crime.

Tipos de maconha e uso

 

A Maconha é uma droga extraída a partir da planta "Cannabis Sativa". A quantidade e a potência da droga varia de acordo com o tipo de planta (há 3 espécies de plantas) e de outras variáveis como clima, solo, cultivo, e método de preparo. A resina da planta é que contém o princípio ativo, o"Tetrahidrocannabinol" ou THC.

A folha da maconha é conhecido por vários nomes: marihuana ou marijuana, diamba ou liamba e bangue. O haxixe é uma preparação obtida por grande pressão que se torna uma pasta semi-sólida, que pode ser moldada sob a forma de bolotas e que tem grande concentração de THC.

A maneira mais usual da maconha é pelo cigarro comum, feita com as folha secas da planta, porem pode ser ingerida, ainda como bebida ou comida. Quando a maconha é fumada, 50% do THC (Tetra-hi-dro-canabinol, que determina o efeito psico ativo ou alteração da mente), é rapidamente absorvido pela corrente sanguínea produzindo efeitos clínicos que se iniciam dentro de cinco minutos e podem durar ate 2 horas ou mais, apos uma única tragada. Uma única dose de THC pode levar trinta dias para ser completamente eliminada do organismo, mas se o uso for freqüente, permite que o THC se acumule no organismo. Sua eliminação (excreção), é lenta, sendo que a maior fração de THC aparece nas fezes.

Os Efeitos Provocados pela Maconha

Os efeitos provocados pela Cannabis sativa são reações psíquicas que provocam ansiedade inicial, associada com inquietação e hiperatividade. Em poucos minutos a pessoa sente sensação de calma e euforia, e se torna falante, podendo ter alucinações visuais. As formas e as cores se tornam mais vivas, mais brilhantes e após um período de duas horas ocorre sonolência sem perda de memória durante a intoxicação. Somente há distorção de tempo: 15 minutos podem parecer uma hora.

A capacidade de concentração e reflexos ficam comprometidas e a maconha pode precipitar diversos tipos de distúrbios mentais em pessoas com propensões. Outro quadro muito comum é o início de quadros agudos de ansiedade e pânico.

A maconha também pode provocar efeitos físicos como aumento de apetite e dos batimentos cardíacos, olhos vermelhos e intensa apatia. Além disso, a droga pode provocar dependência e a sua ausência causa ansiedade, insônia e algumas vezes tremores que duram dois ou três dias.

O consumo da droga, mesmo em doses pequenas, produz diminuição da contagem de espermatozóides, de testosterona e de outros hormônios. Nas mulheres levam à disfunção do ciclo menstrual. Esses efeitos são provocados pelo "Tetrahidrocannabinol" ou THC.

Existem estudos que utilizam a droga como ação terapêutica, por exemplo: antiemética (contra náusea) durante quimioterapia do câncer e no glaucoma. Porém essas indicações estão restritas e somente são utilizadas como última opção em função dos efeitos psicoativos.

Malefícios

Compreende-se que o problema de dependência de drogas é uma questão social bastante complexa que requer atuação multiprofissional e principalmente medidas preventivas perante adolescentes e jovens.

Causando doenças crônicas nos pulmões, pois a fumaça inalada tem um teor de alcatrão muito superior ao do tabaco. Ocasiona Bronquites. Câncer do Pulmão, porque o efeito cancerígeno da maconha é muito grande aos usuários da droga. A substancia chamada Benzopireno é o agente cancerígeno.

Reduz a atenção, memória a curto prazo, a capacidade de cumprir tarefas que requeiram concentração e coordenação.

Delírio - Manifestação mental pela qual a pessoa faz um juízo errado do que vê ou ouve.

Alucinação - Percepção sem objeto que pode ser terrificante.

AgitAção!

A atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física, que pode ser aplicada de forma lúdica e sem a necessidade de resultados estéticos e/ou competitivo.

Atividade física combate e previne as causa da L.E.R./D.O.R.T. (Lesão de exercício Repetitivo e Distúrbio Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Ela é uma arma contra o sedentarismo, estresse, diminui os sintomas de ansiedade e depressão, associando ao menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Também melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência promovendo uma maior mobilidade e postura. Além disto, reduz a sensação de fadiga no final da jornada, contribuindo para uma melhor qualidade de vida do individuo. Outro resultado importante da atividade física é favorecer o relacionamento social e o trabalho em equipe, desenvolvendo a consciência corporal, pois as esferas psicológicas e sociais são beneficiadas.

Em geral os benefícios que a Atividade Física proporciona além de regular, reduz substancialmente o risco de morte de doença cardíaca coronária, diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta, ajuda a controlar o peso corporal, contribui para ossos, articulações e músculos sadios.

Para finalizar, podemos observar que ao longo dos tempos se fala em Educação Física e suas funções, hoje após muitos estudos define a Educação Física como sendo uma das áreas dos conhecimentos humana ligada à manutenção e a reabilitação da saúde do corpo e da mente, alem de ser fundamental no desenvolvimento do ser como um todo, tem sua importância no contexto psicosocial, no conhecimento corporal e suas possibilidades de ação e suas limitações, dando um impulso fundamental para se encerrar a visão higienista, de homogenia que a Educação Física sofre ao longo dos tempos, isto tudo possibilitou grandes pesquisas acadêmicas reconhecidas, congressos inter e nacionais que discutem sobre a Educação Física e suas funções, simpósios, o CREF (Conselho Regional de Educação Física ) e CELAFISCS (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul).

O Agita Sampa Servidor, promove e sugere novas recomendações referentes a pratica atividades físicas, em programa para população em nosso meio, indicam que seus benefícios poderiam ocorrer, também quando realizados de forma intervalados, ou seja, em pequenas sessões (10 – 15 minutos), pois os efeitos positivos para saúde acontecem tanto quando realizamos atividades físicas de forma ininterrupta (30 minutos), como na forma intercalado. Assim fica aberto à possibilidade de elegermos a forma que melhor se adapte ao nosso perfil, sendo uma boa alternativa para aqueles (maioria) que usam a falta de tempo como desculpa para não fazerem atividades físicas. Alem disso passa a ser uma proposta mais segura e viável para os indivíduos diabéticos, hipertensos ou em convalescença, obesos e deprimidos entre outros.

Que possamos nos remexer e agitar muito.

Publicado no Blog "Os Municipais" em 04 de dezembro de 2010.

Origens da Educação Física no Brasil

Para que se compreenda o momento atual da Educação Física é necessária considerar suas origens no contexto brasileiro.

No século passado a Educação Física era vinculada às Instituições Militares e à Classe Média, concepção da disciplina e tua finalidade eram quanto seu campo de atuação e à força de ser ensinada.

Com o passar do tempo passou assumir uma função higienista e buscando modificar os hábitos de saúde e higiene da população, pois o pensamento político e intelectual brasileiro da época tinha uma forte preocupação com a eugenia (a eugenia é uma ação que visa o melhoramento genético da raça humana), almejando a ordem e o progresso, pois seu objetivo era formar indivíduos fortes e saudáveis, que pudessem defender a pátria e seus ideais.

No inicio do século passado, com a elaboração da Constituição, é que se fez a 1ª referencia explicita à Educação Física em textos constitucionais federais... “o adestramento físico como maneira de preparar a juventude para defesa da nação e para o cumprimento dos deveres com a economia”.

Nos anos 30 tiveram ainda por características uma mudança conjuntural bastante significativa no pais, o processo de industrialização e urbanização, e o estabelecimento do Estado Novo. Nesse contexto, a Educação Física ganhou novas atribuições: fortalecer o trabalhador, melhorando sua capacidade produtiva, e desenvolver o espírito de cooperação em beneficio da coletividade.

Na década de 70 a Educação Física ganhou mais uma vez funções importantes para a manutenção da Ordem e Progresso, nesse período estreitaram-se os vínculos entre esporte e nacionalismo. Um bom exemplo é uso que se fez da campanha da Seleção Brasileira de Futebol na Copa do Mundo de 70.

Nos anos 80 em diante o enfoque passou a ser o desenvolvimento motor do individuo, passando a discutir a função, relação, papel e sua dimensão política, ocorrendo uma mudança de enfoque, tanto no que dizia a respeito à natureza da área quanto no que se referia aos seus objetivos, conteúdos e pressupostos de ensino e aprendizagem, ampliou para uma visão de uma área biológica, reavaliaram-se e enfatizaram-se as dimensões psicológicas, sociais, cognitivas e afetivas do homem.

Embora contenham, hoje em dia, enfoques científicos diferenciados entre si, com pontos muitas vezes divergentes, tem em comum a busca de uma Educação Física que articule as múltiplas dimensões do ser humano.

Publicado no Blog "Os Municipais" em 18 de setembro de 2010.

Agita Sampa Servidor

O Programa Agita São Paulo foi criado para combater o sedentarismo no Município de São Paulo promovendo o nível de atividade física e o conhecimento dos benefícios de um estilo de vida ativa.

O Agita São Paulo é o resultado de um convênio entre a Secretaria de Estado da Saúde e o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul — CELAFISCS, em parcerias que hoje envolvem mais de 200 instituições governamentais, não governamentais e empresas privadas.

A partir do Decreto 48.454/2007, que regulamenta a Lei 14.409/2007, que forma agentes multiplicadores nas diversas unidades da Prefeitura do Município de São Paulo, que tem por objetivo sensibilizar os servidores a participarem do programa, estimulando-os a realizarem atividades físicas regulares, visando uma melhora na qualidade de vida dos mesmos.

A Prefeitura do Município de São Paulo promove o Agita Sampa Servidor, para combater as inúmeras doenças provocadas pela falta de atividades físicas. Destinados a todos os funcionários da Prefeitura do Município de São Paulo, sem exceção, inclusive aos profissionais da Guarda Civil Metropolitana.

O objetivo é a implantação das atividades físicas nas Unidades, duas vezes por semana, com duração de no máximo 90 minutos, no inicio ou termino do expediente.

O Agita Sampa Servidor acredita que se o servidor mudar seu estilo de vida, no sentido de qualidade de vida, conseqüentemente diminuirá doenças cardiovasculares, depressão, falta de auto-estima, dentre outras. A “Ordem” serve para todos, principalmente para aqueles que não fazem exercícios. A idéia é: que pratiquemos pelo menos 30 minutos de atividades físicas por dia, pelo menos 5 dias por semana, num sistema acumulativo, podemos subir e descer escadas, dançar, jogar bola, cuidar do jardim, ou seja, qualquer atividades físicas de forma moderada, sem grandes esforços. O importante é AGITAR...

 

Publicado no Blog "Os Municipais" em 04 de setembro de 2010.